3月25日下午2点，我校特邀上海迎智正能国家二级心理咨询师陈光老师，面对教师线上开展“管理压力，逆风飞扬——‘特殊时期’教师自身的情绪和压力管理”主题讲座，共203位教师参加了此次讲座。
陈老师从疫情下衍生的“疫情文学”展开，引出了压力的来源，重点分析了压力性思维——习得性无助，结合情绪ABC理论，分享如何运用心理学技巧从内外部疏解自己的压力，帮助教师用合理情绪疗法调节自身的情绪状态，提升情绪迁移能力，最后建议教师用目标激励的方式，把大的目标做拆解，每天做一点，通过一步步努力达成最终目标。
讲座结束后，教师们留言表示：讲座很接地气，很有启发。整场讲座节奏紧凑，内容丰富，帮助教师进一步了解了疫情期间调节自身情绪和压力的方法，平衡工作和生活，同心抗疫，共待花开。（心理健康教育中心）