为助力2025 级护理专业新生平稳过渡入学适应期，筑牢职业心理根基，从容迎接未来职业道路上的各类挑战，9 月 11 日下午，学校心理健康教育中心在金山校区 1 号楼底楼报告厅，为40名新生展开了一场别开生面的入学心理健康教育专题讲座。活动特邀心理学专家蔡雅琦博士主讲，围绕“心理韧性的培养与提升”主题，结合新生入学适应特点与护理专业发展需求展开深入分享。

讲座中，蔡雅琦博士首先明确了“心理韧性”的核心概念：它是个体在面对逆境、压力或创伤时，能够迅速恢复、调整状态并积极适应的心理能力，并非天生特质，而是可后天培养的“心理免疫力”。

随后，重点论述了心理韧性对护理专业的重要价值。她指出，护理工作兼具高强度、高压力与高情感投入的特点，面对患者病痛、突发急救、医患沟通难题等日常挑战，强大的心理韧性不仅能帮助护士避免职业倦怠，更能保障护理服务质量与患者安全。

讲座尾声，蔡雅琦博士给出了提升心理韧性的三大实用方法：一是建立“成长型思维”，将困难视作提升能力的契机，而非难以跨越的阻碍；二是掌握情绪调节技巧，如借助正念呼吸、短暂放松等方式，及时疏导负面情绪；三是主动构建支持系统，多与朋友、家人沟通交流，在团队协作与情感互动中汲取心理能量。

此次心理健康教育活动恰逢新生军训，既为新生顺利适应校园生活奠定了坚实基础，也为其未来职业发展注入了心理动力。同学们纷纷表示，通过讲座不仅深入理解了心理韧性的内涵，更学到了可直接应用于学习与生活的实用技能，将以更积极的心态开启新阶段的学习，用坚韧的心理品质守护护理初心。（心理健康教育中心）