春末夏初，国内的疫情得到了有效的控制，但是疫情防控在较长一段时间内仍然不能有丝毫松懈。我校安排学生分批返校上课的同时，除了细化落实校园疫情防控工作，也在心理层面帮助学生应对可能发生的环境适应问题、学习问题、情绪问题等。
2020年5月15日（周五）下午14点45分，我校特别邀请应用心理学硕士、国家二级心理咨询师王海侠老师为所有的学生们带来的一场关于《如何觉察和帮助自己渡过心理难关》的线上讲座，总分校共2000多名学生参加了此次讲座。
讲座前，我校对所有学生的心理状况做了排摸：部分学生反映在家上课只是签到学习做作业这一反复重复的动作，缺少丰富多彩的课外活动和校园文化生活，希望早点开学，早点和同学们相聚在一起；部分学生反映网课很好，学习形式多样，而且还能反复看，学习时间上充裕自由，希望可以一直保持下去；个别学生反映一个人在家上网课比较孤独；少部分学生不希望开学，或者担心开学了不知道什么时候才能放暑假。
针对学生的这些问题，王老师从疫情下学习压力状态现象入手，深入浅出地讲解了如何缓解学习焦虑：（1）及时发现自己焦虑表现（烦躁、不安、着急、抑郁、失眠、学业效率下降）；（2）制订学习目标（制定合理考试目标、有效学习策略）；（3）调整学习心态和考试认知；（4）及时沟通倾诉（可以和家人、老师、同学、朋友、网友等倾诉缓解压力）；（5）劳逸结合；（6）心理暗示（多用正向心理暗示、身体放松操、心理放松操）。
讲座结束后，学生表示在特殊时期学会关注自己的细微变化，能够化压力为动力，帮助他们保持健康的身心、快乐学习、开心成长。(心理健康教育中心)
